족저근막염 증상 치료법 정리

 

 

족저근막염은 발바닥 근막의 염증으로 인해 발뒤꿈치나 발바닥에서 통증을 일으키는 질환입니다. 주로 아침에 일어나 처음 발을 디딜 때나 장시간 앉은 후에 일어날 때 통증이 발생하며, 가만히 있는 동안은 통증이 없어질 수 있습니다. 발꿈치 안쪽에 통증이 주로 발생하고 발뒤꿈치뼈 결절 부위를 누르면 통증이 발생하기도 합니다. 또한 발가락을 발등 쪽으로 구부리거나 발뒤꿈치를 들고 서면 통증이 심해지는 것이 특징입니다.

족저근막염의 원인

 

족저근막염의 원인은 다양합니다. 주로 평발이나 다리 길이의 차이, 발의 과도한 회내 변형, 하퇴부 근육의 구축이나 약화 등이 원인이 될 수 있습니다. 또한 과체중, 장시간 서 있기, 너무 딱딱하거나 쿠션이 없는 구두의 사용, 하이힐의 착용, 튀어나온 뼈 조각 등도 족저근막염을 유발할 수 있습니다. 더불어 당뇨나 관절염 환자에서도 족저근막염이 동반될 수 있습니다.

 

족저근막염의 진단

족저근막염의 진단은 주로 신체 검진을 통해 이루어지며, 발뒤꿈치뼈 결절 부위의 압통점이 확인되거나 발바닥 전반적인 통증이 나타날 수 있습니다. 추가적인 검사는 흔치 않지만, 증상이 전형적이지 않거나 적절한 치료에도 호전이 없는 경우에는 방사선 검사나 근전도 검사 등이 시행될 수 있습니다.

족저근막염의 치료 방법

족저근막염의 치료 방법에는 보존적 치료와 치료적 치료가 있습니다. 보존적 치료는 주로 원인 제거와 교정을 포함합니다. 잘못된 운동 방법이나 무리한 운동, 불편한 신발 착용 등을 교정하여 원인을 제거합니다. 또한 스트레칭을 통해 족저근막과 아킬레스건을 늘려주는 것도 효과적입니다. 보조기나 깔창을 활용하여 발에 가해지는 부하를 완화시키는 것도 중요한 치료 방법입니다.

치료적 치료로는 약물 치료나 물리 치료를 시행할 수 있습니다. 약물 치료로는 비스테로이드성 소염 진통제나 스테로이드 주사 등이 사용될 수 있습니다. 물리 치료로는 충격파 치료, 체외충격파 치료, 마사지 등이 효과적입니다. 일부 경우에는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다. 수술은 족저근막을 늘려주거나 절개하는 치료 방법이며, 합병증의 위험이 있어 신중하게 결정되어야 합니다.

족저근막염의 예방 방법

족저근막염의 예방 방법은 적절한 신발 선택과 사용, 운동 시 조절, 체중 조절, 근력 강화 등이 중요합니다. 특히 신발 선택은 쿠션과 지지력이 좋은 신발을 선택하고 하이힐 착용을 최소화하는 것이 좋습니다. 또한 운동할 때 균형을 잘 유지하고 충격을 완화하기 위해 적절한 기술과 강도로 운동하는 것이 중요합니다. 근력 강화 운동은 발에 힘을 주는 하퇴부 근육을 강화시켜 족저근막에 가해지는 부하를 완화시킬 수 있습니다.

족저근막염의 치료 과정은 개인의 증상과 상황에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 의사의 지도를 받아 적절한 치료와 관리를 진행하는 것이 중요합니다. 정확한 진단과 적절한 치료를 받으면 족저근막염의 증상을 완화시키고 예방할 수 있습니다.

 

 

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질문 FAQ

Q1. 족저근막염은 어떤 증상을 보이나요?

A1. 족저근막염은 발뒤꿈치나 발바닥에서 통증이 발생하며 일어날 때나 오랫동안 앉았다가 일어날 때 특히 심해집니다. 가만히 있는 동안은 통증이 완화될 수 있으며 발꿈치 안쪽이 주로 통증을 느끼는 지점입니다.

Q2. 족저근막염의 치료 방법은 무엇이 있나요?

A2. 족저근막염의 치료 방법에는 보존적 치료와 치료적 치료가 있습니다. 보존적 치료는 원인 제거와 교정을 중점으로 합니다. 약물 치료나 물리 치료도 효과적입니다. 치료적 치료로는 수술적 치료가 필요한 경우도 있습니다.

Q3. 족저근막염을 예방하는 방법은 무엇인가요?

A3. 족저근막염을 예방하기 위해서는 적절한 신발 선택과 사용, 운동 시 조절, 체중 조절, 근력 강화가 중요합니다. 좋은 지지력을 가진 신발을 착용하고, 운동 시 충격을 완화하도록 주의해야 합니다.